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37岁的肌肉大叔,一张肌肉照而走红网络

作者:佚名 发布时间:2024-02-27 17:02:41 次浏览

而强壮的胸肌,给力的臂膀以及公狗腰,大粗腿,大叔的浑身肌肉都向世人展示了健身者的真实状态,健身从来不分年龄高低,也不分职业贵贱,只要有心就可以。

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今年37岁的北京人,身高1.98米,体重85公斤。 小编一看到这个身高,就觉得增肌非常困难。 情况确实如此。 作为一个瘦子,这位大叔的增肌之路非常坎坷。 以前,叔叔是一个很瘦,有肋骨的人。 为了让自己的肌肉变得更强健,他在朋友的推荐下开始进入健身房。 起初,他缺乏适当的训练计划。 健身了三个月,他除了全身酸痛之外,却得不到任何好处。 沮丧之下,他联系了健身教练,慢慢意识到自己的健身计划和饮食计划需要改进。

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从此,大叔开始了他懵懂的健身之旅,距今整整10年了。 据叔叔介绍,他已经健身10多年了。 这10年,他见证了自己身材的转变。 从一个走在路中间不会被人多看一眼的稀疏男人,到现在的他。 一个肌肉硬汉,全身的肌肉给了他很大的底气,也给他提供了很大的便利。 无论他走到哪里,都有很多粉丝追随他。

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看着他俊美的身躯,可想而知他的肌肉强度一点也不低。 卧推150公斤,深蹲最大190公斤,硬拉最大210公斤。 当然,健身了这么多年,大叔承认自己也受过很多伤。 虽然不完全是健身造成的,但是会间接影响健身的效果。 他在打球的时候,在一场比赛中受伤了,膝关节骨折了,还患上了腰椎间盘突出症。 不过,在正式训练过程中,他也积极调整自己的状态。 为了让自己变得更强,他还聘请了一位非常有名的健身教练。

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如今,大叔本人就是专业的代名词,也是健身房里非常传奇的存在。 很多健身新手甚至去他的健身房,就是为了能更接近他,获取他分享的知识。 强壮的胸肌、有力的手臂、男性的腰、粗壮的腿,浑身都是大叔的肌肉,向世人展示了健美运动员的真实状态。 健身不分年龄、不分职业,只要你有决心。

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有一条通向黑暗的路,无论是重冲击力的力量训练,还是肌肉爆发力的训练,大叔都特别喜欢。 他甚至一度每天训练4个小时。 虽然他知道过度健身对肌肉不好,但充沛的体能让他活得像20岁的年轻人,而不是37岁的中年人。 在谈到健身中最大的弯路时,大叔也坦言,因为个子太高,很难练出肌肉,而且他也忽略了饮食的重要性。 训练之初,他并没有将饮食纳入训练中。 因此,很长一段时间,他的健身计划都被无情地搁置了。

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幸运的是,这种情况并没有持续多久。 之后我慢慢改变了饮食计划,调整了作息,然后我的肌肉开始增长到肉眼可见的程度。 如今,叔叔每周五都在练习。 虽然他已经是一个接近40岁的中年男人了,但是他的青春魅力却丝毫不亚于一个20岁的男孩。 光看他的身材,小编就觉得如果把他称为25岁的少年,没有人会怀疑。

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大叔也承认自己没有竞争的天赋,但自律的人即使不竞争也会严格要求自己。 弟弟常年保持体脂在10%,这本身就是一个非常难得的做法。 看着他霸气的身材,走在路上自然会让很多人表示很满意。

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